Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy. Tôi nghĩ về dạ dày tôi. Nói một cách đơn giản, chất lượng của suy nghĩ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.
Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Chúng ta như những người đi trên dây.
Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc. Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm. Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực.
Thời gian qua đi, điều này đẩy họ tới suy nghĩ rằng họ không xứng đáng được hưởng hạnh phúc hay yêu thương, rằng những phiền muộn và thống khổ là sự trừng phạt hợp lý mà họ gánh chịu. Đôi khi, họ đi đến những thái cực không lành mạnh, và điều cuối cùng của tất cả những nỗ lực và gian khổ ấy là một sự nghèo nàn vô cùng về tinh thần, với cảm giác trống vắng trong tâm trí và tình cảm. Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang.
Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress.
Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an. Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí.
Đừng bao giờ hành động như thể chúng ta là chủ nhân của bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai. Hãy gieo hạt giống này. Đây là cách tập luyện tạo ra những cảm xúc tích cực và tự tin giúp chúng ta thành công khi đối diện với thực tế.
Gạch chéo trên một từ hoặc nhóm từ, và viết chính xác những từ trái nghĩa với chúng ở tại chỗ đó. Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác. Tính trung thực khiến chúng ta có cái nhìn thực tế trước những gì mình có thể làm được và những gì không làm được.
Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí. Sử dụng hiệu quả những lời khẳng định nghĩa là bạn đang ngày một tiến gần hơn với những ước muốn, mục đích của mình. Hãy tiếp tục suy nghĩ cho đến khi bạn quyết định muốn bỏ thứ gì trong bao.
Chúng ta có thể nhìn thấy thân cây, cành cây và lá cây, nhưng không nhìn thấy được rễ cây; mặc dù rễ cây chính là nguồn đảm bảo chất dinh dưỡng, sự sinh trưởng cũng như sự vững chãi và sức sống cho cây. Hãy thành thật chừng nào tốt chừng nấy. Sự lo lắng xuất phát từ sự sợ hãi, và việc lo lắng chẳng giải quyết được gì.